Pourquoi cette huile a sa place ici
L'huile essentielle de curcuma (différente de la poudre culinaire) concentre une partie des vertus anti-inflammatoires de la racine — une huile que j'utilise volontiers en complément d'un massage articulaire.
🌿 Propriétés principales
- Anti-inflammatoire
- Tonique digestif
- Antioxydante
Description et utilisations
L'utilisation du curcuma comme teinture remonte à une époque lointaine. Il est d'ailleurs toujours utilisé comme tel, de nos jours, dans certains pays comme la Chine et l'Inde. Cette huile essentielle sert également à colorer certains produits dans le domaine de la pharmacologie.
Usage interne L'ajout de 3 gouttes d'huile essentielle de curcuma dans 250 ml d'eau chaude ou de tisane constitue une potion destinée à soulager les troubles digestifs et hépatiques, les ulcères, les spasmes et les crampes d'estomac. En outre, cette préparation aide à contrer les baisses d'énergie en plus d'être diurétique. Usage externe Portez à ébullition 7 ml de poudre de curcuma dans 500 ml d'eau froide.
Réduisez le feu et laissez mijoter de 25 à 35 minutes. Laissez tiédir, versez 5 gouttes d'huile essentielle de curcuma, puis trempez un linge dans cette décoction, appliquez en compresses pour désengorger les seins lors de montées de lait, pour désinfecter une plaie, sur les contusions et les ecchymoses, sur les ulcères ou pour combattre une maladie de la peau. En inhalation, l'huile essentielle de curcuma est efficace pour soulager les premiers symptômes de refroidissements comme le rhume ainsi que pour décongestionner les sinus et les poumons.
Comment l'utiliser aujourd'hui
| Utilisation | Dilution recommandée | Huile végétale conseillée |
|---|---|---|
| Massage articulaire | 2% (12 gouttes/30 ml) | Arnica |
Ma recette
🟡 Massage anti-inflammatoire
Pour 30 ml
- 28 ml d'huile végétale d'arnica
- 6 gouttes d'HE curcuma
Massez les articulations douloureuses, en cure de quelques semaines.
Précautions et contre-indications
⚠️ Points de vigilance
- → Avis professionnel recommandé en cas de calculs biliaires ou de traitement anticoagulant
- → Avis professionnel recommandé pendant la grossesse
- → La voie interne (orale, vaginale, rectale...) nécessite toujours l'encadrement d'un professionnel formé en aromathérapie.
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Questions fréquentes
Curcuma en huile essentielle ou en poudre, même effet ?
L'huile essentielle est extraite par distillation et concentre des composés différents de la curcumine principalement présente dans la poudre culinaire ; les deux ont des usages complémentaires mais distincts.
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📚 Sources
- Franchomme P., Pénoël D. L'aromathérapie exactement. Éditions Roger Jollois.
- Tisserand R., Young R. Essential Oil Safety. 2ème édition, Churchill Livingstone.
- ANSM — ansm.sante.fr